TABLICA KALORIJA U NAMIRNICAMA

Kalorična vrijednost namirnica po 100grama
A - LJ	kcal	M - Ž	kcal
Ananas	51	Majoneza	408
Artičoka	34	Malina	44
Avokado	160	Marelica	50
Bademi	634	Margarin	754
Bakalar – svježi	69	Maslac – neposoljen	735
Barbun	99	Maslac	735
Bjelanjak	49	Maslac od kikirikija	609
Blitva	27	Maslina – crna, svježa	156
Bomboni	381	Maslina – slana	132
Borovnica	35	Maslina – zelena, svježa	216
Brašno – kukuruzno	359	Mast – životinjska	821
Brašno – pšenično	345	Med	321
Brašno – rižino	347	Melasa	249
Brašno – zobeno	353	Mlaćenica	35
Breskva	50	Mlijeko – kozje	74
Bundeva	33	Mlijeko – kravlje (kondenzirano)	149
Celer	22	Mlijeko – kravlje (obrano)	35
Cikla – kuhana	41	Mlijeko – kravlje (svježe)	67
Cikla – sirova	33	Mlijeko – ovčje	103
Crni ribizl	58	Mlijeko u prahu	428
Cvjetača	32	Morski rak	96
Češnjak	138	Mortadela	265
Čips	557	Mrkva	41
Čokolada	550	Naranča	45
Datulja	307	Ogrozd	33
Dinja	34	Orah	667
Divljač	120	Oslić	86
Dunja	44	Ovčje meso	237
Dvopek	361	Pahuljice - kukuruzne	375
Džem	270	Pahuljice – rižine	375
Fazan	108	Paprika	93
Gljive – u konzervi	22	Pastrva	96
Gljive	29	Pašteta – jetrena	454
Govedina	252	Patka – divlja	126
Govedina – konzervirana	223	Patka – domaća	322
Goveđi but	191	Patlidžan	22
Grah	43	Peciva	263
Grašak	66	Peršin - suhi	55
Grejpfrut	43	Peršin – svjež	116
Grožđe	74	Pile	145
Guska	350	Pomfrit	399
Hladetina	238	Poriluk	48
Hren	70	Puretina	245
Jabuka	57	Puž	76
Jagoda	36	Rajčica - u prahu	376
Jaje – gusje	175	Rajčica	22
Jaje – kokošje	162	Ribizl	48
Jaje – pačje	102	Riječni rak	99
Jaje – pureće	172	Riža – kuhana	116
Janjeće meso	280	Riža – svježa	352
Jastog  - u konzervi	87	Rotkvica	21
Jastog – svježi	84	Sardina – svježa	174
Jegulja – dimljena	328	Sardina -u konzervi bez ulja	207
Jegulja – svježa	282	Sir - brie	263
Jetrica – svinjska	129	Sir – camembert	305
Jetrica- pileća	135	Sir – ementaler	407
Jogurt	72	Sir – kozji	320
Kakao maslac	886	Sir – nizozemski	353
Kakao prah	484	Sir – parmezan	392
Karamele	428	Sir – svježi, bijeli	118
Kefir	44	Sirupi	296
Kelj	54	Skuša	183
Kikiriki	547	Slanina – kuhana	575
Kobasice – pržene	320	Slanina – polumasna	622
Kokoš	297	Slatkiši – prosječno	282
Konjsko meso	110	Sleđ – dimljeni	205
Krastavac	31	Sleđ – mariniran	204
Kruh – bijeli pšenični	262	Sleđ – svježi	239
Kruh – crni	257	Smokva – suha	276
Kruh – ječmeni	246	Smokva – svježa	74
Kruh – raženi	241	Srdela	167
Krumpir	85	Suncokretove sjemenke	575
Kruška	62	Svinjetina – divlja	104
Kukuruz - kuhani	21	Svinjsko meso	291
Kukuruz - u zrnu sušen	354	Šaran	149
Kupus	54	Šećer - bijeli	398
Leća	18	Šećer – smeđi	384
Limun	35	Školjka - kuhana	47
Losos – svježi	202	Šljiva	50
Losos – u konzervi	168	Špinat	13
Luk – crveni	33	Štuka	89
Luk – vlasac	33	Šunka  - dimljena	285
Lješnjak	657	Šunka – kuhana	264
OPĆENITO:		Teleće meso	180
Proteini	410	Tijesto	370
Ugljikohidrati	410	Trešnja	70
Masnoće	930	Tunjevina - svježa	225
		Tunjevina - u konzervi	284
		Ulje	900
		Vrganji	39
		Vrhnje – kiselo 35%mm	300
		Vrhnje – slatko, tučeno	316
		Zečje meso	133
		Zelena salata	23
		Zelje	35
		Zobene pahuljice	347
		Žablji bataci	69
		Želei	260
		Žumanjak